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吃苹果的最佳时间,苹果什么时间吃最好

2019-03-26

  苹果酸甜可口,营养丰富,大多数人都喜欢吃苹果。

  但是随着生活节奏的加快,一般人都习惯晚上吃苹果,早上急急茫茫上班。

  但是听说早上吃苹果最好,究竟苹果什么时候吃最好?

海阳市凤凰顶果树农民专业合作社  专家提醒:苹果早上吃最好,中午其次,晚上吃苹果,其营养价值最低。

海阳市凤凰顶果树农民专业合作社  苹果什么时间吃最好?上午是金,中午是银、晚上是铜。

  早上吃苹果最好,因为苹果含有大量糖类,早晨人一般都处于饥饿状态,吃苹果可以补充糖类。

  而且,上午是人脾胃最旺盛的时候,吃苹果容易被身体吸收,所以早晨吃苹果营养价值很高。

  苹果空腹吃可有助消化,而且其提神效果比咖啡更有效。早上吃的食物能吸收50%,而晚上吸收只有10%。

  苹果什么时间吃好,饭前还是饭后?

  因为苹果里的苹果酸对消化有促进作用。可以选择午餐、晚餐的一个小时前,或是两餐之间的间隔时间。

  因为水果的养分大多是水溶性的,且容易被吸收,所以吃下去的水果养分,到了肠胃很快就会被消化吸收。

  饭前吃水果还有一个好处,可以减肥,因为相同份量的水果比起其他食物热量较低,所以饭前吃水果能让胃部有饱足感。

  这样相对就会减少其他食物的热量摄取,对于想要瘦身的人很有帮助。

  饭后吃水果,因为胃里面还有其他食物等待消化,水果只好排在后面等。

  不仅达不到养份易被吸收的效果,还容易造成消化功能的混乱。

  睡前两小时最好不要吃水果

海阳市凤凰顶果树农民专业合作社  你休息了胃没有休息,胰岛素还在分泌,长期下去易得糖尿病。

  苹果什么时间吃最好?最好选择早上吃苹果,切记不要饭后吃苹果,以及晚上吃苹果。

海阳市凤凰顶果树农民专业合作社  不仅吸收不了苹果的营养,反而影响消化功能。

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